Algumas ações são essenciais no cuidado da voz, preservando a saúde das cordas vocais e prevenindo possíveis alterações.
Estas são algumas dicas para um dia a dia de cuidado com a voz:
- Hidrate-se, beba de 7 a 8 copos de água por dia, em temperatura ambiente;
- Em ambientes com ar-condicionado, intensifique a hidratação;
- Evite competir com ruídos externos, não aumente o volume de sua voz;
- Reduza a quantidade de fala durante quadros gripais e crises alérgicas;
- Evite falar por longos períodos;
- Tente não ingerir bebidas muito geladas ou muito quentes.
Nossa voz precisa e merece atenção diariamente!
Aos primeiros sintomas de alteração vocal, procure um fonoaudiólogo e um otorrinolaringologista.
Fonte: Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde (bvsms.saude.gov.br).